Der er mange der lever et meget stressfuldt liv, som både kommer i arbejdslivet og i privatlivet. Det er derfor vigtigt at forebygge det så meget som muligt, så vi kan leve et godt og langt liv helt uden at være stresset. I den forbindelse vil jeg komme med mine konkrete tips til, hvordan du kan undgå og forebygge stress i din hverdag.
Tips
Her er otte tips til, hvordan du kan forebygge stress i det daglige hjemme ved dig.
- Identificer kilderne til stress i dit liv
- Lær at håndtere stress
- Kom i gang med træning
- Vær sammen med andre
- Sæt tid af til sjov og afslapning
- Styr din tid bedre
- Få balance med en sund livsstil
- Lær at lade stressen gå med det samme
Hvis du mestrer disse punkter, kan jeg garantere dig, at du får et mindre stressfyldt liv.
Så hvad skal du gøre?
Jo, først og fremmest skal du finde kilden til, hvad der gør dig stresset. På den måde vil du måske kunne komme til bund i grunden, og dermed undgå den situation så vidt muligt. Så snart du ved, hvad der ligger til bund i det, vil du dernæst bedre kunne lære at håndtere det.
Det kan godt være, at du ikke har lyst til at være fysisk aktiv, når du er stresset, men det er faktisk bevidst, at det at være fysisk er en stor stresslettelse. Det skyldes, at der udløses endorfiner, når du træner, hvilket får dig til at føle dig godt tilpas. Dertil er det vigtigt for mig at nævne, at det ikke behøver at være intensiv fitness, men blot lidt aktivitet i løbet af dagen. Det kan være at bruge trapperne fremfor elevatoren og gå en lidt længere tur med hunden.
Det at være sammen med andre kan både være med til at forebygge og lindre din stress, men det kan også have total modsat effekt. Det kommer meget an på, hvem du er som person. Men det er vigtigt, at du lader dig have lidt tid til sjov og afslapning. En god måde hvorpå du kan slappe af, er ved at benyt en massagestol til afslapning. Den vil i den grad kunne lindre dit stress.
Det gælder i bund og grund om, at du skal blive bedre til at styre din tid noget bedre over dine timer og dage i din hverdag. Hvis du kan det, så skal du nok få et mindre stressfyldt liv, hvor der er plads til alt det, som du kunne have lyst og overskud til.
